আপনি চাইলে জিমে যেতে পারেন। প্রতিদিন এক ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন। আপনি এখন চিকন, তবে সর্বদা চিকন থাকবেন না। তোমার ওজন কত? তবে প্রচুর পুষ্টিকর খাবার খান। 10 ঘন্টা ঘুমান। প্রচুর শাকসবজি এবং ফল খান। হাসি খুশি হতে। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার স্বাস্থ্য ভালো হচ্ছে।
আপনি মোটা নন, এটি কোনও সমস্যা নয়। আপনি প্রতিদিন জিম করতে জিমে যান। এটি আপনাকে সুস্থ রাখবে। মন-মানসিকতা শান্ত রাখবে। আপনি জিমে না গিয়ে বাড়িতে ব্যয়াম করতে পারেন। আমি মনে করি- সর্বোত্তম ব্যয়াম হচ্ছে- সাঁতার কাটা এবং হাঁটাচলা।
Leave Your Comment