আপনার জন্য সঠিক শান্তনা খুঁজুন:
কারণ আপনি মানুষের মন পড়তে পারেন না, জানে না কেন তার খারাপ আচরন করে।। অন্যদের অদ্ভুদ আচরণের জন্য খারাপলাগা আপনার জীবনের যন্ত্রণাকে বাড়িয়ে দিবে। খারাপলাগার মধ্যে ভাল উদ্দেশ্য খুজুন মিলনের দরজা খুলে দিবে।
উপলব্ধি করুন যে আপনি আপনার আবেগের জন্য দায়ী:
আপনার মানসিকতার উপর বাইরের পরিবেশের কোন ক্ষমতা নেই। সত্যিই, দুঃখজনক ঘটনাগুলি তখনই ঘটে যখন আপনার মেজাজ হারিয়ে পেলেন।
একটি বড় ব্রেকফাস্ট খান:
প্রথাগত প্রবাদটি হল- রাজার মতো সকালের নাস্তা খাওয়া, একজন ব্যবসায়ীর মতো দুপুরের খাবার এবং কৃষকের মতো রাতের খাবার উচিত। আপনি যদি সকালের নাস্তা করেন তাহলে আপনার প্রায় সকাল ১১.৩০ মিনিট খাবারের প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে।
আপনার অতীতের সাথে শান্তি স্থাপন করুন:
এটি একটি গাড়ি চালানোর মতো, যখন আপনি পিছনের আয়নায় দিকে তাকিয়ে ফেলে আসা ঘঠনা গুলো দেখতে তাকবেন, আপনি সামনে যেতে পরেবেন না। আপনি সামনে তাকিয়ে চালাতে তাকবেন তখন সবগুলো পরিবর্তন হয়ে যাবে।
বেশি করে পানি পান করুন:
মায়া ক্লিনিকের মতে “এমনকি সামান্য ডিহাইড্রেশনও আপনার জীবনীশক্তি কমিয়ে আপনাকে ক্লান্ত করে তুলতে পারে” পুরুষদের প্রতিদিন তিন লিটার পানী পান করা উচিত যেখানে মহিলাদের প্রায় ২.২ লিটার পানী পান করা উচিত।
অন্যরা আপনার সম্পর্কে কি ভাবছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না:
আপনি মানুষের মন পড়তে পারবেন না এবং সবাই মিথ্যা কথা ধরতেও পারেনা। আপনার সত্যিই কোন ধারণা নেই যে, অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে। কোন কিছু কি হতে পারে তার জন্য নিজের ইমেজকে আঁকড়ে থাকা, বিশেষ করে যদি তা নেতিবাচক হয়, তাহলে সময় এবং শক্তির সম্পূর্ণ অপচয়।
যদি এটি ভীতিকর হয় তবে এখনই এটি করুন:
সফল হওয়ার জন্য এমন সুযোগগুলি নিতে হবে যা আপাত দৃষ্টিতে অস্বস্তিকর মনে হয়। ভয় আপনাকে পদক্ষেপ নিতে বাধা দিবে। ভয়কে বাধার পরিবর্তে একটি সংকেত হিসাবে ব্যবহার করতে হবে।
যে কাজটি করার সময় এসেছে। একটি কথা মূর্খের মত মনে হলেও সত্য যে – “ভয় অনুভব করুন তারপর যেভাবেই হওক কাজটি করু ”
বিদ্বেষ বা পরচর্চার কাছে নতি স্বীকার করবেন না:
আপনি অন্য কারো সম্পর্কে একটি গল্প শেয়ার বা শোনার আগে নিজেকে এই চারটি প্রশ্ন করুন। এটা সত্যি? এটা কি ধরনের? এটা দরকারি? এবং আপনার সম্পর্কে একটি অনুরূপ তমকা দেন?
আরও পড়ুন:
Leave Your Comment